“Atunci cand vedem sau auzim ceva, in functie de starea mintii noastre din acea zi, il putem percepe ca minunat sau ca oribil. Aceste doua stari ale mintii apartin aceleiasi constiinte si ambele se concentreaza pe acelasi obiect. Cu toate acestea, modurile lor de a percepe sunt complet opuse.
Daca ar fi sa diminuam sau sa slabim o anumita stare a mintii, aceasta ar trebui facuta prin cautarea unei stari mentale opuse. De exmplu, sa luam furia, lacomia sau ura, rautatea. Odata ce sunteti constienti de neajunsurile unor asemenea stari ale mintii si sunteti dornici sa le reduceti, trebuie sa le cultivati opusurile, care sunt iubirea si afectiunea…… Antidotul este…concentrarea pe ceilalti si dezvoltarea unui sentiment sincer `Daca s-ar putrea ca ei sa fie bine, sa fie fericiti!` Aceasta dispoztie mentala este opusul complet a ceva ca furia sau rautatea si de aceea va avea efectul de a le sublima.
In masura in care cresc stari precum furia sau rautatea, in aceeasi masura se vor diminua iubirea si afectiunea. S in masura in care atitudinile de iubire si de afectiune devin mai puternice, vor fi reduse si starile negative ale mintii”
– Dalai Lama, Mintea linistita si senina